Page 168 - Occupational health and safety (Full)

141

7.4 ลักษณะสถานีงานส าหรับการนั่งท างาน ผู้สอนได้สรุปข้อเสนอแนะเกี่ยวกับลักษณะสถานีงาน

ส าหรับการนั่งท างานที่เหมาะสมจากข้อเสนอแนะของ จันทร์จารี เกตุมาโร (2553) และ Candadian
centre for occupational health and safety (2016) ได้ดังนี้
7.4.1 ความสูงของหน้างาน การปรับความสูงของหน้างานที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับลักษณะงาน
ดังที่กล่าวไว้ในหัวข้อการท างานในท่ายืน

7.4.2 เก้าอี้ ควรมีลักษณะดังนี้
1) เป็นเก้าอี้ที่สามารถปรับระดับความสูงได้
2) มีพนักพิงหลังที่มีความโค้ง ความนู้นที่รองรับกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม
3) มีที่พักแขน

4) เบาะนั่งมีขนาดความลึก 35 เซนติเมตร มีช่องว่างระหว่างข้อพับเข่ากับเบาะรองนั่ง
ซัก 1 นิ้วมือ
5) มี 5 ล้อ เพื่อความมั่นคงในการเคลื่อนที่
6) ควรจัดให้มีที่พักเท้า เพื่อการเปลี่ยนอิริยาบถ

ื่
ิ
ิ
7) หากท างานที่ต้องใช้คอมพวเตอร์ โต๊ะที่ใช้ควรออกแบบมาเพอการใช้คอมพวเตอร์
ิ
์
กล่าวคือ มีส่วนวางแป้นพมพ และเมาส์ในระดับต่ ากว่าพนโต๊ะเพอให้ข้อศอกท ามุม 90 องศา มีที่รอง
ื่
ื้
ข้อมือ และเมาส์ที่มีขนาดพอเหมาะกับมอ
ื
7.4.3 ควรจัดเตรียมงานให้อยู่ในระยะที่สามารถหยิบจับได้ง่าย ไม่ควรให้พนักงานต้อง
เอื้อมหยิบจับ ในระยะไกล
7.2.4 งานที่ต้องนั่งท างานต้องไม่ควรเป็นงานที่ออกแรงมาก (วัตถุหนักไม่มากกว่า 4.5
กิโลกรัม)

ภาพที่ 6.4 แสดงลักษณะท่าทางการท างานส าหรับการนั่งท างาน

ที่มา: จาก How to Setup an Ergonomic Workstation, โดย Ergonomic spot, ม.ป.ป.,
https://ergonomicspot.com/setup-an-ergonomic-workstation/