Page 332 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free

menjalankan intermittent fasting selama beberapa bulan, rasa
lapar menjadi tidak terlalu mengganggu lagi dan tidak harus

menjadikan saya marah-marah. Bagi saya, ini dampak positif
yang jauh lebih bernilai daripada sekadar menurunkan berat
badan.

Selain menahan rasa "lapar”, intermittent fasting juga melatih kita
melawan "selera”. Bayangkan sesudah 12-14 jam tidak makan
apa pun, kemudian kebetulan kita harus menghadiri rapat di
mana tersedia berbagai penganan seperti kue soes, lemper,
lontong, nasi uduk, dan mie goreng instan. Lumayan seru

tantangannya, apalagi ketika kita tidak sedang melakukan ini
karena perintah agama (misalnya bukan saat bulan puasa bagi
pemeluk agama Islam atau menjelang Paskah bagi pemeluk
agama Katolik). Latihan puasa berkala tidak hanya melatih kita
melawan "rasa lapar”, tetapi juga melawan godaan "makanan
enak".

Kepada kamu yang membaca buku ini, harap diingat bahwa saya
bukan dokter atau ahli nutrisi. Di sini, saya hanya bersifat
membagikan pengalaman pribadi saya. Ada banyak referensi

dan artikel dari sumber yang bonafide di internet mengenai
metode intermittent fasting yang bisa kamu gali sendiri. Selalu
ingat juga untuk mendahulukan kesehatan dan keselamatan,
perhatikan jika ada gangguan kesehatan yang timbul karena
melakukan metode ini, dan selalu konsultasikan kepada dokter.
Metode puasa dan diet ada bermacam-macam dan harus
disesuaikan dengan masing- masing orang.

Terhubung dengan Prokopton Lain

Pembaca juga diundang untuk bergabung dengan komunitas
peminat Stoisisme di Indonesia yang berupa Facebook Group.
Silakan mencari "Stoic Indonesia” di dalam Facebook. Ini adalah
forum tempat kita semua bisa saling bertanya dan berbagi
pengalaman mengenai Filosofi Teras. Tentunya dalam koridor diskusi

yang santun, sehat, dan konstruktif.
Saya juga mengundang pembaca yang ingin menyampaikan kesan
dan kritik membangun untuk buku ini melalui e-mail:
filosofi.terasOqmail.com.

299 HENRY MANAMPIRING