Page 10 - BUKU TEKS KSSR PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 6 SJKC 六年级体育与健康教育课本
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旋转时，身体重心要移到支撑点
之间，才有助于平衡身体。 扫 行动
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螺旋桨视频
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双手按地，支撑
身体的重量。
练习“母鸡倒立” 回到原来的姿势。
作为适应动作。
连续转几圈，身体
增广 随腿部旋转的节奏
转换方向。
两人一组，进行 穿上合身运动服，
辅助 “人力拉车”。
热身伸展须做足！
注意安全，活动必须在
老师的监督下进行。
给老师的话
1.1.1
2.1.1 螺旋桨：为便于教学，动作分析的说明属于“镜面版”。学生可自由选择，
5.1.1 以左腿或是右腿进行旋转。练习适应动作有助锻炼臂力，让双臂适应身体的
重量。此动作容易伤及手腕，提醒学生活动前需做足手腕热身。
双向手推车：建议学生在组队时寻找身高差距不大的伙伴。
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