Page 18 - Ciencias Naturales
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DIETA
• Es la cantidad y el tipo de alimentos que una persona consume diariamente. La
dieta de una persona debe ser suficiente y balanceada, capaz de proporcionar la
energía para la realización de las actividades diarias y para mantener el
organismo saludable. La carencia o exceso de nutrimentos es un problema que
conlleva a diversos padecimientos como la diabetes, la obesidad, la anemia y un
sinfín de enfermedades más.
• < ¿Qué requisitos debe cumplir una dieta para ser equilibrada?
• *Diversificar los alimentos que se ingiere.
• *Consumir alimentos frescos en fibra.
• *Evitar alimentos precocinados y refinados
• *Consumir cereales integrales.
• *Incluir grasas insaturadas en proporción adecuada y reducir el consumo de
alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol.
