Page 45 - NOOR FARAHIN BINTI ASHARI D20201093962 BUKU LOG KRS

2. Berlari di atas tumit.

3. Lurus, jarak dan kelajuannya tidak betul.

Hentak kaki semasa berlari

Hukuman:-

‘’Hentak… kaki''

Perbuatan:-

Diberi ketika kaki kiri jejak ke bumi, ’check’ dengan kaki kanan dan mulakan hentak
dengan kaki kiri.

Hukuman:-

"Maju"

Perbuatan:-

Di beri ketika kaki kanan jejak ke bumi, hentak kaki kiri ,kemudian mulakan berlari
dengan kaki kanan.

Peringatan:

Sebelum berhenti semasa berlari hendaklah tukar pergerakan hentak kaki terlebih

dahulu dan beri hukuman henti sebagaimana pergerakan hentak kaki

BAHAGIAN XII - TUKAR LANGKAH PERLAHAN, CEPAT JALAN DAN

BERLARI

Dari Cepat Jalan ke Perlahan Jalan

Hukuman:

" Tukar langkah perlahan, perlahan .........jalan"

Perbuatan :

Hukuman ”Jalan” ketika kaki kiri jejak ke bumi. ’Check’ dengan kaki kanan,

kemudian hentak kaki kiri di sebelah kaki kanan. Dengan pantas hulur kaki kanan
dan terus melakukan pergerakan perlahan jalan.