Page 44 - NOOR FARAHIN BINTI ASHARI D20201093962 BUKU LOG KRS

Hukuman :

"Tukar langkah masa berjalan, tukar ............langkah"

Perbuatan :

Hukuman ” tukar” diberi semasa kaki kanan jejak tanah.

Hukuman ”langkah” di beri atas kaki kiri

Hentak kaki kanan di sebelah kaki kiri,

Hentak kaki kiri disebelah kaki kanan

Langkah kaki kanan ke hadapan dan terus cepat jalan.

Kesalahan Biasa :

(a) Dalam masa berjalan :

i. Tidak melangkah penuh bagi pergerakan yang ketiga .

(b) Dalam masa hentak kaki :

i. Badan membongkok.

ii. Terlalu pantas .

BAHAGIAN X - BERJALAN, HENTAK KAKI

BERHENTI DALAM MASA BERLARI

HUKUMAN:

" Dari kiri/ kanan........ cepat lari"

Perbuatan:

Mula berlari dengan kaki kanan.

Panjang langkah 40 inci dan lajunya 180 langkah dalam satu minit.

Kesalahan biasa:

1. Memandang ke bawah.