Page 58 - SK Tahun 2 Bahasa Melayu (Jilid 1)

Membaca

Menu Seimbang

Hana dan rakan-rakannya melawat pameran bersempena

dengan Minggu Kesihatan di sekolah. Mereka tertarik akan

poster yang dipamerkan.

Menu sihat harian mestilah seimbang
• Lemak, Minyak, Gula dan Garam dan mempunyai empat kumpulan
– makan sedikit
makanan seperti yang kelihatan dalam
Susu dan Produk Tenusu • Ikan, Ayam, Daging dan Kekacang Piramid Makanan Malaysia, iaitu:
1
1 – 3 sajian sehari – 2 sajian ayam, daging, telur sehari 1. Hasil bijirin seperti nasi, mi atau roti.
2
– makan secara 1 sajian ikan sehari
1
sederhana – 1 sajian kekacang sehari 2. Buah-buahan dan sayur-sayuran.
2
– makan secara sederhana
3. Ikan, ayam, daging, telur serta
Sayur-sayuran • Buah-buahan susu dan produk tenusu.
3 sajian sehari 2 sajian sehari
– makan banyak – makan banyak 4. Lemak, minyak, gula dan garam.
Idea Utama:
Menu sihat harian perlu ada hidangan
utama yang terdiri daripada hasil bijirin
dan tiga hidangan yang lain.
• Nasi, Mi, Roti, Bijirin, Produk
Bijirin dan Ubi-ubian
4 – 8 sajian sehari
– makan secukupnya
Piramid Makanan Malaysia Pinggan Sihat Malaysia membantu kita
mendapat makanan seimbang.
1. Isi suku pinggan dengan hasil bijirin
1
4 serta nasi, mi atau roti.
2. Isi suku pinggan lagi dengan ikan,

1 ayam, daging atau telur.
2 3. Isi separuh pinggan dengan sayur
dan buah.

1 4. Bagi melengkapkan hidangan,
4 minum air kosong atau minuman
tanpa gula, susu atau produk susu.
Pinggan Sihat Malaysia
Idea Utama:
Aktiviti ... .

(Sumber: Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia)

Mengenal pasti idea utama.

Nota Guru • Bimbing murid memahami teks dan bahan grafik untuk mengenal
pasti idea utama. 2.2.1 (iv)
50 Strategi: KB – Menaakul Pembelajaran Kontekstual – BA1: 58–59
EMK: Nilai Murni – Kesederhanaan Menilai dan mentaksir