Page 20 - MODUL AMPUTASI
P. 20
Quadruped Leg Lift
Letakkan kedudukan tangan lurus di bawah
bahu dan lutut di bawah pinggul. Kekalkan
kedudukkan tubuh lurus, kempiskan perut dan
tahan. Angkat kaki ke belakang, tahan dan
kembali ke kedudkan mula. Ulang untuk kedua-
dua kaki. Lakukan sekurang-kurangnya 2 kali
sehari selam 30 minit.
Gambar 25 Quadruped Leg Lift
Abdominal Curl-up
Baring
supine dengan kaki lurus. Letakkan
kedua-dua tangan pada dada. Dengan perlaha
bangun untuk cuba mencapai jari kaki. Kembali
ke kedudukan asal dengan perlahan-lahan.
Lakukan sekurang-kurangnya 2 kali sehari
selam 30 minit.
Gambar 26 Abdominal Curl-up
20
