Page 18 - MODUL AMPUTASI

Side Lying Hip Abduction

Baring mengiring. Pastikan tubuh berada dalam
garis lurus dengan kaki bawah ekstensi pada rol

dan kaki atas diangkat ke atas. Kontrakkan otot

gluteal dan angkat pinggul dan kira 3 saat.

Kembali kepada posisi mula. Pastikan kaki atas

sentiasa terangkat sepanjang senaman ini.

Gambar 19 Side Lying Hip Abduction

Prone Hip Extension

Baring dalam kedudukan prone. Tinggikan kaki

daripada dasar dengan maksimum. Pastikan

belakang tidak dibengkokkan dan pinggul tidak
terangkat sepanjang senaman ini.

Gambar 20 Prone Hip Extension

Prone Hip Extension (Sound Limb)

Baring dalam kedudukan prone dengan lutut
dibengkokkan 90⁰. Kekalkan kedudukan lutut

dan tinggikan kaki daripada dasar dengan

maksimum. Pastikan tubuh kekal pada dasar

sepanjang senaman tanpa membengkokkan

belakang dan pinggul tidak terangkat.

Gambar 21 Prone Hip Extension

(Sound Limb)

18