Page 19 - MODUL AMPUTASI
P. 19
Prone Knee Flexion
Baring dalam kedudukan prone dengan kaki
ekstensi. Bengkokkan lutut semaksimumnya
tanpa mengangkat pinggul. Kemudian balik ke
kedudukan asal dengan perlahan-lahan.
Gambar 22 Prone Knee Flexion
Prone Abductor Squeeze
Baring dalam kedudukan prone dengan kaki
ekstensi. Letakkan rol di antara kaki dan
rapatkan kaki dengan ketat dengan kiraan 5
saat. Relaks dan ulang.
Gambar 23 Prone Abductor Squeeze
Push-ups
Baring dalam kedudukan prone dengan lutut
pada dasar. Letakkan tangan di bawah dengan
menampung berat badan. Rendahkan badan
dan tahan. Eksten tangan untuk mengangkat
tubuh anda. Kembali kepada ke kedudukan
asal dengan kekalkan pinggul dan abdomen
direndahkan. Pastikan belakang tidak
dibengkokkan.
Gambar 24 Push-ups
19
