Page 68 - อาหาร
P. 68
65
หมู่ที่ 4 วิตามินผลไม้
ประกอบไปด้วยผลไม้ชนิดต่างๆ เช่น กล้วย ส้ม
มะละกอ แอปเปิล ล าไย มังคุด และอื่นๆ ซึ่งผลไม้
จะให้สารอาหารประเภทวิตามินและเกลือแร่ จะ
ช่วยท าให้ร่างกายแข็งแรงต้านทานโรค และมี
กากใยอาหารที่ช่วยท าให้การขับถ่ายของล าไส้
เป็นไปตามปกติอีกด้วย
