Page 60 - MODUL LATIHAN SUKAN - SEPAK TAKRAW SEKOLAH RENDAH

Sepak Takraw Sepak Takraw

5.5 KEMAHIRAN REJAMAN B. Aktiviti Kemahiran

A. Kemahiran Asas AKTIvITI GAMBAR RAJAH
i. Rejaman Kaki
1. Statik
Prosedur :
a. Melompat dan buat rejaman tanpa
bola (bayangan) mengikut
teknik rejaman.
b. Bola digantung mengikut paras
ketinggian yang sesuai. Lompat dan
lakukan rejaman kaki mengikut teknik
rejaman yang dipilih.

60 2. Dinamik 61

Prosedur :
a. Melambung bola dengan tangan dan
Berdiri selesa bersedia untuk Posisi badan menyisi Membuat rejaman ketika
bertindak Mata memandang dengan jaring. Kaki berada di puncak buat rejaman mengikut gaya rejaman.
ke arah bola. Bergerak sambil kanan bersedia lompatan dan bola b. Variasikan kedudukan rejaman.
melonjak mengikut teknik membuat rejaman. hendak mula jatuh. c. Pelbagaikan arah rejaman.
rejaman.
3. Statik
ii. Rejaman kepala Prosedur :
a. Rejam dengan menggunakan kepala
tanpa bola (bayangan) gaya mengikut
pilihan.
b. BoIa digantung mengikut ketinggian
yang sesuai.
c. Melakukan rejaman kepala berulang-
ulang kali.

4. Dinamik
Prosedur :
a. Merejam bola yang diumpan oleh
rakan.
Dari dirian sisi, pemain Posisi badan menyisi Membuat rejaman b. Variasikan kedudukan semasa
melompat . Membelakangkan dengan jaring. Kaki ketika berada di merejam.
jaring dengan kepala kanan bersedia puncak c. Pelbagaikan cara rejaman
digerakkan ke belakang. membuat rejaman. lompatan dan bola menggunakan sisi kiri ke
Rejaman dengan bahagian hendak mula jatuh. hadapan dan belakang.
belakang kepala dibuat ketika
bola hendak jatuh.