Page 137 - buku teks Pendidikan_Jasmani_dan_Pendidikan_Kesihatan_Tingkatan_4

Perlumbaan STESEN D: DERIA SENTUH

Eksplorasi 1 Membina 5 Mengaplikasikan Arahan:
ujian minda
kerjasama
(Explore Race) saling membantu antara ditingkatkan bagi menyelesaikan 1. Mata semua murid perlu ditutup
Tahap pemikiran peserta perlu
Para peserta mesti
dengan sehelai kain hitam.
satu sama lain bagi
Dalam perlumbaan ini, peserta perlu menyiapkan tugasan. setiap tugasan yang diberikan 2. Mereka perlu menyentuh dengan
tangan dan meneka item yang
oleh urus setia.
menyelesaikan tugasan atau soalan Kelebihan diletakkan di dalam bakul.
yang diberikan di setiap checkpoint. Perlumbaan 4 Mencabar 3. Item tersebut ialah peralatan PJPK
Petugas di checkpoint perlu dilantik 2 Menguji kreativiti seperti bola sepak, bola pingpong,
oleh pengurus pertandingan. Peserta kesabaran Eksplorasi bulu tangkis dan sebagainya.
Setiap peserta perlu kreatif
perlu bergerak dalam kumpulan. Peserta perlulah dalam menyiapkan tugasan.
Stesen checkpoint boleh melibatkan mempunyai tahap
lima atau 10 checkpoint mengikut kesabaran yang tinggi bagi STESEN E: GIMNASTRADA (LOKOMOTOR)
situasi dan masa perlumbaan. Tempoh menyiapkan tugasan. Arahan:
yang dirancang untuk perlumbaan 1. Murid perlu mencipta satu pergerakan
explorasi boleh dihabiskan dalam 3 Menjadi gimnastrada dengan menggabungkan
masa yang diperuntukkan. Hal inovatif STESEN C: KREATIVITI beberapa tarian dan asas gimnastik.
ini dibuat berdasarkan ketetapan Daya inovasi setiap peserta Arahan: 2. Markah diberi berdasarkan kreativiti dan
pengurusan perlumbaan ini. perlu lebih pantas dan 1. Murid perlu mempersembahkan satu tarian kesamaan pergerakan.
cekap untuk menyelesaikan 3. Kumpulan yang menghasilkan pergerakan
setiap tugasan. tradisional atau pergerakan berirama yang lokomotor yang sempurna dan menarik
Contoh Aktiviti dipelajari seperti tarian singa, sewang, joget, dipilih sebagai pemenang.
inang dan zapin.
Perlumbaan Eksplorasi 2. Muzik disediakan oleh guru.

3. Pergerakan yang dipersembahkan perlulah Pendidikan Jasmani
Cara Bermain STESEN A: FIZIKAL menarik dan ideal.

1 Guru memberi tugasan kepada murid. Arahan:
Pendidikan Jasmani
2 Kumpulan yang berjaya menyiapkan 1. Murid perlu menarik beg pasir seberat
tugasan dengan cepat, mengikut 30 kg secara bergilir-gilir.
peraturan permainan dan tiba terlebih 2. Beg pasir ditarik sejauh 10 meter sebanyak
dahulu di checkpoint terakhir dikira dua ulangan oleh setiap murid.
sebagai pemenang.

STESEN F: PERTOLONGAN CEMAS
PERMULAAN STESEN B: UJIAN MINDA

Taklimat daripada guru Arahan: Arahan:
pembimbing. 1. Setiap murid diberikan lima soalan 1. Setiap kumpulan perlu membuat simulasi
silang kata. T.O.T.A.P.S.
2. Soalan tersebut berdasarkan anatomi 2. Kumpulan yang melakukan prosedur yang
badan manusia iaitu otot. betul akan diberikan markah.

• Aktiviti memanas dan menyejukkan
badan dilakukan sebelum dan
selepas permainan.
• Pastikan alatan dan tempat bermain
selamat dan sesuai.

126 SP: 1.9.1, 2.9.1, 5.1.1, 5.1.2, 5.2.1, 5.3.1, 5.4.1 127