Page 33 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 6
P. 33
Tugas Siswa
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!
1. Apa yang dimaksud dengan jalan?
Jawab: ..........................................................................................................................
2. Sebutkan contoh variasi dan kombinasi gerak dasar jalan!
Jawab: ..........................................................................................................................
3. Sebutkan 4 gerak dasar atletik!
Jawab: ..........................................................................................................................
4. Apa fungsi ayunan lengan saat berjalan?
Jawab: ..........................................................................................................................
5. Jelaskan pengertian lompat jauh!
Jawab: ..........................................................................................................................
Kegiatan Siswa
Lakukan kegiatan berikut!
Ayo berlomba jalan cepat dengan teman sekelasmu! Mintalah guru untuk mengawasi dan
menjadi juri!
1. Siapkan lintasan lurus sepanjang 20 meter dan zig-zag sepanjang 20 meter!
2. Berdirilah dengan sedikit condong ke depan dan lutut sedikit ditekuk!
3. Lakukan jalan cepat ke depan mengikuti lintasan lurus dan zig-zag!
4. Setelah mencapai finis, kembalilah dengan berjalan santai!
5. Siswa yang melakukan jalan cepat dengan benar dan paling cepat adalah
pemanangnya.
6. Berlombalah dengan penuh semangat, menjunjung tinggi sportivitas, dan menghargai
teman!
B. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lari dan Lempar pada Lempar
Roket
Lempar termasuk salah satu olahraga cabang olahraga atletik. Lempar roket merupakan
dasar olahraga lempar lembing. Lempar roket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya
pada area tertentu. Agar lemparannya jauh, diperlukan kekuatan dan ketepatan gerak tangan.
Kamu juga perlu memperhatikan sudut saat roket terlepas dari tangan. Berikut adalah variasi
dan kombinasi gerak dasar lari dan lempar pada lempar roket.
1. Variasi Lari Pelan dan Lari Cepat dengan Kombinasi Lempar Roket Menyamping
Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Posisi awal, berdiri sambil memegang roket.
b. Lakukan variasi gerak dasar lari pelan dan lari cepat sebagai awalan sebelum
melempar roket.
c. Saat akan melempar, tarik roket ke belakang, kemudian dorong lengan dari belakang.
d. Dorongan lengan membuat posisi lengan lurus, lalu lepaskan roket.
e. Ikutilah dengan gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI 33
