Page 17 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 4

Ringkasan Materi

A. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Kasti

Kasti merupakan permainan berkelompok. Permainan kasti dapat meningkatkan
kekompakan dan kerja sama antaranggota kelompok. Kasti dimainkan oleh dua kelompok.
Satu kelompok sebagai kelompok pemukul dan satu kelompok sebagai kelompok penjaga.
Kelompok yang mendapat nilai terbanyak menjadi pemenang. Permainan kasti memerlukan
bola kasti, tongkat pemukul, dan tiang hinggap. Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Contoh gerak lokomotor dalam permainan
kasti ialah berlari dan berjalan. Contoh gerak nonlokomotor dalam permainan kasti ialah
meliuk, mengayun, dan menekuk. Contoh gerak manipulatif dalam permainan kasti ialah
melempar bola, menangkap bola, memukul bola, dan memantulkan bola.

Mengamati

Amatilah peragaan gerak dasar permainan kasti yang dilakukan guru atau temanmu!

Menanya

Buatlah beberapa pertanyaan mengenai gerak dasar permainan kasti yang belum kamu
mengerti! Tuliskan pada selembar kertas!

1. Berjalan dan Berlari
Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Sikap awal berdiri siap melangkah.
b. Berjalanlah beberapa meter ke depan.
c. Lanjutkan dengan berlari menuju ke arah
tujuan yang telah ditentukan.
d. Lakukan dengan semangat dan penuh
percaya diri. Gambar berjalan dan berlari menuju tiang hinggap.

2. Berlari dan Melompat
Gerakan ini bertujuan menghindari lemparan bola
kelompok penjaga. Cara melakukannya sebagai berikut
a. Sikap awal posisi berdiri tegak pandangan ke depan.
b. Berlarilah ke depan dengan mengayun lengan.
c. Lakukan lompatan dengan tolakan kaki yang sering Gambar berlari dan melompat
digunakan untuk menolak.
d. Mendaratlah dengan kaki lainnya.
e. Lanjutkan lari ke depan ke arah tiang hinggap.
3. Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok
Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Siapkan cone, tiang, atau bendera.
b. Jarak antarcone 2 meter.

Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IV SD/MI 17