Page 47 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5
P. 47
b. Langkah berkelok-kelok
Dalam pencak silat langkah berkelok-kelok disebut juga dengan mata gergaji karena
gerakan menyerupai mata gergaji.
c. Langkah huruf U
Pola langkah huruf U atau ladam dilakukan dengan membentuk huruf U.
2. Variasi Gerak Lokomotor Kuda-Kuda, Tangkisan Atas, dan Tangkisan Bawah
Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Posisi awal sikap kuda-kuda, kemudian melakukan tangkisan atas.
b. Lakukan langkah lurus dan tangkisan bawah dengan disiplin dan tanggung
jawab.
Gambar variasi gerak lokomotor kuda-kuda, tangkisan atas dan tangkisan
bawah
3. Variasi Gerak Lokomotor Kuda-Kuda, Pukulan Lurus, dan Tendangan
Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada.
b. Kedua tumit rapat dan ujung jari kaki membentuk sudut 90 .
o
c. Langkahkan kaki kanan ke depan diikuti gerakan pukulan tangan kanan.
d. Luruskan lengan kanan.
e. Selanjutnya, lakukan pukulan tangan kiri bersamaan dengan kaki kiri melangkah
ke depan.
f. Lakukan variasi tendangan dan tangkisan dengan kaki kanan.
g. Posisi akhir, kembalilah ke sikap kuda-kuda.
Mengasosiasi
Diskusikan bersama temanmu mengenai hal-hal yang belum kamu mengerti dari materi
variasi gerak lokomotor dan nonlokomotor dalam pencak silat! Tuliskan hasil diskusimu
pada buku tugas!
Mengomunikasikan
Presentasikan hasil diskusimu di depan kelompok yang lain guna mendapat masukan
dan lakukan di depan kelas!
Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI 47
