Page 159 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1
P. 159
Amalan Pemakanan Sihat dan Selamat
ARAS 4
ARAS 3
ARAS 2
ARAS 1
Aras Tahap Pengambilan Kuantiti Sajian
1 Makan paling banyak Nasi, mi, roti, bijirin, produk bijirin
dan ubi (8-12 sajian).
2 Makan banyak Sayur-sayuran (3 sajian) dan
buah-buahan (2 sajian).
3 Makan secara sederhana Ikan, ayam, daging dan kekacang.
Susu dan produk tenusu (1-2 sajian).
4 Makan sedikit Lemak, minyak, gula dan garam.
INFO
Sajian - Makanan yang disajikan.
150
