Page 213 - Amailtuolavoro

estroverse e contraddistingue il leader naturale; rappresenta lo stato mentale detto
di flow, lo stato ottimale, caratterizzato da una mente equilibrata e apportatore di
numerosi benefici, quali:
- stabilità emozionale

Non limitarti a respirare in - prevalenza del pensiero positivo e ottimistico e prevenzione di errori decisionali
- sistema immunitario rafforzato, con guarigione più rapida
sintonia con l’aria che ti
circonda: ormai devi anche - peak performance, ciò eccellere in ciò che facciamo; è qui, per esempio, che lo
sportivo entra “in the zone”
pensare in sintonia con la
mente che tutto avvolge e - capacità di apprendimento potenziata
comprende. Il suo potere, Lo stato alfa è associato al rilascio del neurotrasmettitore serotonina, un
antidepressivo naturale. Quando le frequenze alfa sono in eccesso, la persona mostra
infatti, si diffonde dovunque
e penetra in chi vuole svogliatezza, manca di focus mentale e rischia di perdersi dietro a fantasticherie
improduttive.
attingervi, così come l’aria
penetra in chi la respira - Il ritmo theta
Marco Aurelio Ha una frequenza di circa 7-4 Hz ed è caratteristico del rilassamento psicofisico

profondo, presente anch’esso nella fase onirica del sonno (REM). È un ritmo
prodigioso che si può raggiungere volutamente con l’autoipnosi o la meditazione.

Solo con te stesso, come ti Si attivano numerose aree cerebrali normalmente inutilizzate; a questo livello il fattore
critico della mente razionale viene bypassato, consentendoci di superare preconcetti
ho detto, siediti, raccogli il
tuo spirito, introducilo – dico insalubri e l’accesso alle nostre più alte potenzialità. È il livello che fa esclamare
Eureka! E dove avviene l’innesco intuitivo di importanti scoperte scientifiche,
il tuo spirito – nelle narici; è
la via che il respiro prende l’ispirazione artistica.
per andare al cuore. Spingilo È indispensabile per:
- fare una veloce ricarica di energia durante il giorno
giù, costringilo a scendere
nel tuo cuore insieme all'aria - debellare lo stress
- accrescere intuizione e creatività
che hai inspirato. Quando vi
sarà giunto, vedrai quale - migliorare la memoria a lungo termine
- modificare vecchie credenze limitanti
gioia ne seguirà: non
rimpiangerai più nulla - - accrescere l’autoimmagine
Niceforo Esicasta - far riemergere il ricordo di vecchie esperienze o il ricordo di sogni
- espandere la vita spirituale e con essa sperimentare il senso di pace e di gioia

interiore
Alcuni studiosi ipotizzano che a una certa frequenza theta, molto prossima al delta,

Inspirare consapevolmente possa verificarsi le guarigioni che la scienza considera inspiegabili.

significa sapere che l'aria sta Il ritmo delta
entrando nel corpo; espirare
consapevolmente significa Ha una frequenza di circa 4-0 Hz; è un ritmo di grande ampiezza, dominante nel
bambino durante il primo anno di vita. Normalmente caratterizza il sonno profondo
sapere che il corpo sta
restituendo l'aria. In questo senza sogni e condizioni patologiche come, per esempio, il coma. Può anche
manifestarsi nell’ipnosi molto profonda.
modo entri in contatto con
l'aria e con il corpo, e visto È stato rilevato negli stati meditativi eccezionali che solo pochi maestri spirituali sanno
raggiungere, perché è molto difficile mantenere un qualche barlume di
che è la mente che presta
attenzione al respiro entri in consapevolezza a questo livello. È stato da essi riferito un senso di profonda
contatto anche con la connessione con tutti gli esseri senzienti e con quella che ho definito definito
l’Intelligenza prima o universale.
mente, così com'è.
Thich Nhat Hanh È stato inoltre osservato, in combinazione con altri ritmi cerebrali, in alcuni terapeuti
particolarmente dotati, in alcuni sopravvissuti a esperienze traumatiche ed in persone
capaci di una intuizione fuori dalla norma.
È associato a effetti altamente benefici di ringiovanimento, guarigione e rigenerazione
psicofisica. Ecco perché è molto importante dormire bene!

213