Page 34 - Vigilante - Agosto - Septiembre 2021

DATO INTERESANTE

DÍA MUNDIAL
DEL CORAZÓN

EL Día Mundial del Corazón se celebra el 29 de septiembre,
desde el año 2,000 la Federación Mundial con el apoyo de la
Organización Mundial de la Salud (OMS) designara este día,
con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades
cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento. El lema
este año para conmemorar esta fecha es “Un mundo, un
hogar, un corazón.”
Sabías Qué:
El corazón es un órgano del tamaño aproximadamente de un
puño. Está compuesto de tejidos muscular y bombea sangre a
todo el cuerpo. Esta se transporta a través de los vasos
sanguíneos unos tubos llamados arterias y venas. Normalmente
el corazón late unas 60 a 80 veces por minuto.
La importancia del corazón en el cuerpo humano es enorme, ya
que se trata de nuestro motor sanguíneo. Si el corazón late más
lento de lo debido, o simplemente deja de latir, la sangre
llegará poco a los respectivos órganos del cuerpo o no llegará
en lo absoluto, lo cual se traduce en el mal funcionamiento o la
muerte de los distintos órganos del cuerpo.
Principales enfermedades que afectan al corazón. Existen
muchas enfermedades o afecciones del corazón, aunque las
más comunes son:
•Ataque al corazón o infarto de miocardio: se caracteriza por
el estrechamiento de los vasos sanguíneos encargados de
llevar sangre al corazón.
•Enfermedades cerebro vasculares: es causada por un
sangrado intracerebral o por un coagulo de sangre depositado
en el cerebro.
•Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de
los mayores riesgos de padecer un infarto.
•Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado
por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.
•Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.
•Insuficiencia cardiaca: sucede cuando el corazón no es capaz
de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del
organismo.
Algunas recomendaciones de las cosas que puedes hacer
para cuidar tu corazón son:
•Cocinar y comer saludable, evite el consumo de grasas
saturadas y aumenta la ingesta de omega 3 y pescado.
•Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
•Tomar una buena cantidad de agua diariamente
•Evitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el
tabaco y el alcohol.
•Controla el colesterol.
•Controla tu peso, la obesidad es un riesgo cardiovascular
importante.

“Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa
de muerte en el mundo.”

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