Page 17 - hsp_pj_kbsm

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan dengan betul dan selamat. x Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot secara berkumpulan. Menamakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Membincangkan faedah latihan daya tahan otot secara berkumpulan.

x x x

HASIL PEMBELAJARAN x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot. Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan otot. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya tahan otot. Menilai daya tahan otot melalui
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

Murid dapat : Aras 1 x Aras 2 x x Aras 3 x kemampuan x bilangan ulangan. tempat

KELAS PERALIHAN BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN Daya Tahan Otot (b) Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. (i) Cadangan Aktiviti: tubi Tekan x pinggang Kilas x Shoulder shrug x Heel raises x (ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan x Prosedur latihan x (iii) Faedah latihan