Page 79 - E-BOOK DOUBLE STEAM 2019
P. 79
การจัดกิจกรรมการเรียนรู้บูรณาการ DOUBLE STEAM 77
ส�าหรับนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น
รู้หรือไม่ว่ำ จากผลการส�ารวจกิจกรรมทางกายในผู้สูอายุ โดยสถาบันวิจัยประชากรและสังคมมหาวิทยาลัย
มหิดล พบว่า ผู้สูงอายุไทยอีกกว่าร้อยละ 30 ยังมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ ซึ่งจะน�าไปสู่โรคไม่ติดต่อเรื้อรังและ
ภาวะเสื่อมถอยของผู้สูงอายุ
ประโยชน์จำกกำรมีกิจกรรมทำงกำย
1. ชะลอภาวะโรคจากความเสื่อม เช่น ระบบหัวใจและหลอดเลือก ปอด กล้ามเนื้อ กระดูก ความยืดหยุ่น
ของข้อต่อร่างกาย รวมถึงการท�างานของสมอง และโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่นๆ เช่นหลอดเลือดสมองตีบ/แตก หัวใจ
ขาดเลือด
2. ป้องกันภาสะเสี่ยงหกล้มและข้อเข่าเสื่อม ทั้งการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความหนาแน่น
มวลกระดูกและการทรงตัว
3. เพิ่มความคิด ความจ�าและความกระตือรือร้นของสมองและร่างกาย ลดภาวะสมองเสื่อมและภาวะซึมเศร้า
4. ลดภาระค่าใช้จ่าย จากการรักษาพยาบอล และก่ารดูแลยามเจ็บป่วย
5. เป็นผู้สูงอายุที่แข็งแรง มีคุณภาพ ชีวิตที่ดี และมีคุณค่าต่อสังคม
