Page 166 - pdfcoffee.com_modul-kokurikulum-mbkpdf-pdf-free

 Hantaran atas kepala (lob pass)

- Kedua tangan mencengkam bola dan membawanya ke paras kepala
sambil siku tangan dibengkokkan supaya bola di bawa ke belakang dan

pada paras bahu.

- Pemain akan menolak bola ke atas sekuat yang mungkin dan
menghayunkan tangan ke hadapan sambil siku diluruskan.

- Pemain melepaskan bola bila siku diluruskan dan tangan masih di atas
kepala.

- Kedudukan kaki pemain hendaklah berada dalam kedudukan selari.

 Pergerakan kaki

- Pemain boleh mendarat dengan menggunakan kaki kanan dan diikuti
dengan kaki kiri atau kedua-duanya secara serentak. Bola perlu dilepaskan

sebelum pergerakan seterusnya.

 Menjaring statik menggunakan sebelah tangan

- Pemain berdiri seimbang dengan berat badannya di atas kedua belah kaki
sementara tangan yang membuat jaringan berada di hadapan sedikit.

- Tangan yang menjaring diluruskan dan tapak tangan terhulur ke atas
dengan jari dibuka dan bola berada di atas jari dan ibu jari.

- Tangan pemain dihulurkan ke atas supaya boleh berada sama tinggi

dengan paras kepala atau lebih dan menumpukan perhatian ke arah
bulatan jaring gol.

 Menghadang
- Pemain yang mengawal atau bertahan hendaklah berdiri di hadapan

dengan pemain yang menyerang. Jarak kedua-dua pemain ialah 1.3 meter
dari kaki hadapan penyerang. Tangan pemain yang mengawal hendaklah

diletakkan di belakang atau berada di sisi.

- Pemain hendaklah menoleh ke belakang sekali sekala bagi memerhati di
mana bola berada di samping terus mengawal pemain lawan masing-

masing.

156