Page 16 - BUKU TEKS PJPK 2021

Guling Ulang-alik

Afiah sedang giat menjalani latihan gimnastik. Dia berlatih bersungguh-sungguh
melakukan aksi guling depan dan guling belakang.

Letakkan tapak
1 tangan di lantai dan 2 Fleksikan kaki dan 3 Bulatkan bentuk badan
berguling dengan
dengan menetapkan
buka seluas bahu. bahagian belakang bahu. kedudukan dagu ke dada.
Gunakan daya berterusan
(momentum) pergerakan
kaki untuk membantu
aksi gulingan.

Guling depan

5 Fleksikan tangan selari 4 Bulatkan bentuk badan
dengan kepala sebelum dengan menetapkan
tangan mencecah lantai. kedudukan dagu ke dada.

Guling belakang
Kedudukan
kaki perlu
TMK dirapatkan dengan
Buat carian melalui Kedudukan tapak badan selepas gulingan
Internet dengan tangan perlu seimbang pertama untuk
menggunakan kata untuk mendapatkan daya meneruskan gulingan
kunci forward roll atau tolakan semasa kedua.
backward roll untuk gulingan.
melihat teknik lakuan
guling depan dan
guling belakang
yang betul.

8 1.3.2
2.3.1
5.1.4