Page 359 - RPT TINGKATAN 5

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media
DIRI Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
DAN secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK  Melawat klinik kesihatan dan
KELUARGA dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan PAK pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan 
kesihatan berkhasiat yang boleh meningkatkan  KTS
kesihatan diri  KP
(a) Saringan kesihatan  KTV
(iii) Ujian Aras 2  PM
6 Elektrokardiogram(E.C.G)  Menjelaskan faedah melakukan faedah
(iv) Ujian Mengesan Kanser kesihatan
Payu Dara  Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan
(v) Ujian Pap Smear dan makanan yang dapat meningkatkan dan
mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KMD dan kumpulan
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK  Membincangkan aspek
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan kardiovaskular  KP kardiovaskular
oksigen kepada otot secara  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTV  Membincangkan kepentingan
berterusan pada jangka masa yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  PM daya tahan kardiovaskular dalam
7 yang panjang semasa latihan. tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
 Membincangkan kesan kepada
 Latihan litar Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kemahiran permainan  Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya  Melayari laman web berkaitan
tahan kardiovaskular dengan latihan daya tahan
kardiovaskular

3