Page 361 - RPT TINGKATAN 5

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media
DIRI DAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
KELUARGA secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan  KTS
kesihatan berkhasiat yang boleh meningkatkan  KP
kesihatan diri KTV
(b) Permasalahan fizikal  PM

(i) Obesiti Aras 2
(ii) Cacat  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan
dan makanan yang dapat meningkatkan dan
mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

9

1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti daya tahan otot
PJ (b) Daya Tahan Otot  ICT secara individu dan kumpulan
1. KECERGASAN Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KBKK keselamatan yang perlu diambil
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti  PAK kira dalam aktiviti daya tahan otot
melakukan kerja berulang kali daya tahan otot  KTS  Membincangkan kaedah dan
dalam tempoh masa yang  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KP faedah latihan daya tahan otot
panjang tanpa merasa letih.
yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  KTV  Membincangkan kesan fisiologi
hasil daripada latihan daya tahan
tahan otot
(i) Cadangan aktiviti  PM otot
 Bisep curl Aras 2  Melayari laman web berkaitan
 Bench press  Menjelaskankaedah dan faedah latihan daya dengan latihan daya tahan otot

tahan otot

Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan otot

5