Page 360 - RPT TINGKATAN 5

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KMD dan kumpulan
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK  Membincangkan aspek
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular PAK keselamatan yang perlu diambil
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan  dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan kardiovaskular  KTS kardiovaskular
oksigen kepada otot secara  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KP  Membincangkan kepentingan
berterusan pada jangka masa yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  KTV daya tahan kardiovaskular dalam
yang panjang semasa latihan. tahan kardiovaskular  PM latih tubi kemahiran permainan
 Membincangkan kesan kepada
 Latihan litar Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kemahiran permainan  Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya  Melayari laman web berkaitan
tahan kardiovaskular dengan latihan daya tahan
kardiovaskular
Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
8 latihan daya tahan kardiovaskular

4