Page 143 - Microsoft Word - คำนำ-สารบัญ.doc
P. 143
138
แบบทดสอบกอนเรียน
่
ี
เรือง การทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายเพือการออกกาลังกายและการเล่นกฬา
่
่
ํ
่
่
จงเลือกข้อคําตอบทีถกตองทีสุด
ู
้
1. ปจจัยในข้อใดมีความสําคัญสูงสุดในการสรางสมรรถภาพทางกาย
ั
้
ก. อาหาร
ิ
ข. อาหารเสรม
ํ
ค. ยาบารุง
ํ
ง. การอออกกาลังกาย
่
ุ
ิ
ั
ี
่
ี
ุ
ิ
ั
ั
ิ
ิ
2. ในการเล่นกฬา เมือเกดอบตเหตข้อเท้าเคล็ด นกกฬาควรปฎบตอยางไร
้
็
ุ
้
ก. หยดพก ใชความเยนประคบ ปล่อยใหขาห้อยลง
ั
้
้
ั
้
ุ
ข. หยดพก ใชความรอนประคบ ยกขาขึนสูง
ั
้
ค. หยดพก ใชความเยนประคบ ยกขาขึนสูง
็
้
ุ
ง. หยดพก ใชความรอนประคบ ปล่อยใหขาห้อยลง
้
ุ
้
ั
้
ิ
้
่
่
ํ
ํ
่
3. การฝึกออกกาลังกาย วงไป-กลับระยะทาง 5 เมตรเปนประจาจะชวยเพมสมรรถภาพทางกายภาพดานใด
ิ
็
็
ก. ความแขงแรง
ข. ความทนทาน
่
ั
ค. ความออนตว
ง. ความคล่องแคล่ว วองไว
่
่
ี
่
ั
ู
ํ
็
่
ํ
4.การออกกาลังกายเเบบใดเปนการออกกาลังกายดวยวธการเคลือนไหวอยกบที
ิ
้
ก.การฝึกวดพน
้
ิ
ิ
ิ
ข.การเตนแอโรบก
้
ค.การฝึกยมนาสตก
ิ
ิ
ู
ง.การวงอยกบที
่
ิ
ั
่
่
ื
่
5. กล้ามเนอส่วนใดของร่างกายแข็งแรงทีสุด
้
ื
้
ก. กล้ามเนอคอ
้
้
ื
ข. กล้ามเนอตนขา
้
ื
ค. กล้ามเนอหลัง
้
ง. กล้ามเนอหนาท้อง
ื
้
้
็
็
ิ
6. การวงเกบของเปนการทดสอบสมรรถภาพของร่างกายในดานใด
่
ก. ความวองไวของสมอง
่
ข. ความทนทานของกลามเนอขา
ื
้
้
ค. ความยดหยนของกล้ามเนอแขน
่
ื
้
ื
ุ
่
ง. ความคล่องแคล่วในการเปลียนทิศทาง
