Page 144 - Microsoft Word - คำนำ-สารบัญ.doc
P. 144
139
7. บคคลใดมีสมรรถภาพทางกายดทีสุด
่
ี
ุ
้
๋
ิ
ื
็
่
่
ื
ก. จวเหนอยเรวหายเหนอยชา
ื
็
่
่
่
ื
ข. จอยเหนอยชาแตหายเหนอยเรว
้
ื
ิ
ื
่
่
้
ค. จตเหนอยชาและหายเหนอย
่
ื
่
๋
้
่
็
ง. จาเหนอยเรวแตหายเหนอยชา
ื
่
่
่
ุ
ั
8.ปจจัยทีสําคัญทีสุดในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายของแตละบคคลคือข้อใด
ุ
ั
้
ํ
ก. นาาหนก อาย เวลา
ุ
ข. อาย ความพร้อมของร่างกาย
ค. เวลา ความพร้อมของร่างกาย
้
ํ
ง. ความพร้อมของร่างกาย นาหนก
ั
ิ
่
ั
่
ั
่
ั
ั
9.การวงทุกวน วนละไม่เกน 1 ชวโมงควรจดโปรแกรมการวงอยางไร
ิ
่
ิ
ั
่
ก. วงสลับกบเดน 1 ชวโมง
่
ิ
ั
ิ
ิ
ิ
่
ุ
่
ข. อบอนร่างกายก่อนวง 15 นาที วง 45 นาที
่
ิ
่
่
ค. อบอนร่างกายก่อนวง 5 นาที วง 45 นาที ผ่อนคลายหลังวง 10 นาที
ิ
ิ
่
่
ุ
่
ิ
ง. อบอนร่างกายก่อนวง 15 นาที วง 30 นาที ผ่อนคลายหลังวง 15 นาท
ิ
่
่
ุ
ิ
่
่
10.ยนแบบใดจึงจะเสรมประสิทธภาพในการเคลือนไหวไดเหมาะสม
ิ
้
ื
ิ
ก. ยืนเท้าทังสองข้างชิดกัน
้
ื
้
่
ข. ยนแยกเท้าทีถนดไวข้างหนา
ั
้
ื
้
ค. ยนเท้าทังสองข้างห่างกนเล็กนอย
้
ั
ง. ยนเท้าทังสองข้างห่างกนมากๆ
ั
้
ื
