Page 173 - Microsoft Word - คำนำ-สารบัญ.doc
P. 173
168
ุ
่
้
้
ิ
7. สาเหตของตะคริวเกดขึนไดอยางไร
้
ื
่
ก. ความเมือยล้าของกล้ามเนอ
้
ข. ไม่ไดออกกาลังกาย
ํ
ค. พกผ่อนไม่เพยงพอ
ี
ั
ง. การกนอาหารไม่เพยงพอ
ิ
ี
ิ
ั
ั
ํ
8. แผนการออกกาลังกาย การพกผ่อน การสรางเสริมสมรรถภาพทางกาย และการเข้าร่วมกจกรรมนนทนาการ
้
้
ื
ขันตอนแรกคออะไร
ั
้
้
ก. ตงเปาหมาย
ั
ข. ศึกษาสภาพปจจุบน
ั
่
ค. เลือกประเภททีเหมาะสม
ิ
ั
ิ
ํ
ง. กาหนดตาราง เวลาการปฏบต
9. ผูที่วิง 50 เมตร ได้ในเวลาอันรวดเร็ว แสดงว่ามีความสามารถด้านใด
้
่
ก. มีความวองไว
่
ข. มีความอดทน
็
ค. มีความแขงแรง
ง. มีสายตาด ี
้
10. การทดสอบยนกระโดดไกล จะตองเตรียมการอยางไร
่
ื
ั
ก. เตรียมหาตารางบนทึกเวลา
ข. เตรียมแท่นสปริงทีใชกระโดด
้
่
ั
ค. เตรียมนาฬกาจบเวลา
ิ
ั
้
ง. คัดเลือกผูวดระยะทางในการกระโดด
่
เฉลยแบบทดสอบ กอน-หลังเรียน
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ข ก ก ค ข ค ก ข ก ง
