Page 24 - PBD Plus PJPK T3 (EG)

PJPK Tingkatan 3 Unit 1

SP 2.1.2 Memilih dan menjelaskan konsep pergerakan yang sesuai digunakan semasa mereka cipta persembahan rutin gimnastrada
SP 2.1.3 Memilih dan menentukan gerak edar, imbangan, putaran, hambur, formasi dan muzik yang sesuai digunakan untuk mereka cipta persembahan rutin gimnastrada

4. Anda dikehendaki untuk meniru dan melakukan aktiviti berikut serta menerangkan cara pergerakan yang
dilakukan. Guru PJPK akan membuat penilaian dengan menandakan (✓) pada aktiviti yang dilakukan.
TP 4 KBAT Menganalisis
(a)
Hambur atas alatan
Langkah 1 – Melakukan larian ke arah peti lombol.

Langkah 2 – Meletakkan tangan di atas lombol serta
membuat anjakan badan ke atas lombol.

Langkah 3 – Berada dalam keadaan duduk serta bersedia
melakukan anjakan badan ke hadapan.
Langkah 4 – Mendepakan tangan sewaktu melakukan

lompatan dan mendarat dengan selamat.

(b) Lombol kangkang
Langkah 1 – Berlari ke arah rakan dan kedua-dua tapak

tangan menyentuh di atas belakang rakan.
Langkah 2 – Ayunkan kaki ke hadapan melepasi belakang
rakan dalam keadaan kaki kangkang.

Langkah 3 – Lompat ke hadapan sambil meluruskan tangan
dan fleksi lutut semasa mendarat.

(c) Guling hadapan

Langkah 1 – Bongkokkan badan dengan kedua-dua belah
tangan menyentuh lantai.
Langkah 2 – Guling ke hadapan dengan kedua-dua belah

tangan membuat tolakan pada lantai.
Langkah 3 – Fleksi lutut semasa mendarat sambil tangan
diluruskan ke hadapan untuk imbangan.

Video
Gimnastrada – Gimnastik
untuk Semua

© Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd. 4 TAHAP PENGUASAAN 1 2 3 4 5 6

01 PBD PLUS PJPK Tg3.indd 4 10/01/2023 4:04 PM