Page 132 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free

untuk berpikir, saya mampu mengubah interpretasi atau persepsi otomatis ini. Saya
mencoba menerapkan prinsip ini ke diri saya sendiri, dan sekarang saya tidak marah-

marah lagi ketika terjebak kemacetan. Proses berpikir saya menjadi sebagai berikut:

Sekarang, kemacetan tidak lagi secara otomatis memicu rasa amarah atau frustrasi. Dan
semakin sering saya berusaha mengendalikan pikiran saat terjebak kemacetan, semakin
terasa mudah bagi saya. Bagaikan latihan mengangkat beban, semakin sering dilatih,
maka beban yang sama makin lama akan makin terasa ringan. Begitu juga halnya
dengan mengendalikan interpretasi/makna/va/ue judgment sebuah peristiwa—semakin

sering maka akan terasa semakin mudah.

Sekarang, terjebak dalam kemacetan sudah tidak lagi membuat saya gelisah atau
marah-marah. Teknik ini bisa diterapkan dalam semua situasi ketika kita mulai
merasakan adanya emosi negatif. Jika saya mau, saya selalu mampu untuk tidak
menuruti interpretasi otomatis yang menyeret saya pada emosi negatif yang berlarut-
larut.

Karena umumnya orang menyukai akronim (singkatan) untuk memudahkan mengingat
langkah-langkah, maka saya akan menggunakan akronim juga untuk membantu

pembaca mengambil kembali kendali interpretasi atas kehidupan kita sehari-hari.
Akronim ini saya temui di internet, tetapi tidak diciptakan oleh Stoisisme.