Page 129 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free

• "Mungkin dia memang belum move on. Saya bersyukur ditunjukkan
hal ini, karena dia berhak bahagia, dan saya berhak bahagia."

• "Ini adalah ujian bagi saya apakah saya bisa memaafkan dan
menerima dia. Tidak ada manusia yang sempurna, termasuk saya."

Kehilangan pekerjaan? Ada alternatif interpretasi:

• "Ini kesempatan mengubah karier ke bidang yang saya mau." •

"Lumayan dapet pesangon, bisa nyoba bisnis online."

• "Ini ujian bagi kesabaran dan keuletan saya."

Perhatikan bahwa interpretasi ulang di atas bukan sekadar

menghindar/ngefes, tetapi sama valid-nya dengan semua interpretasi
negatif sebelumnya. Peristiwa yang terjadi (pacar salah sebut nama atau
kita kehilangan pekerjaan) tetap tidak berubah, akan tetapi kita memiliki
kendali atas ”makna7va/ue judgment apa yang hendak kita kenakan ke
peristiwa itu.

Dari makna dan persepsi inilah timbul perasaan dan emosi kita. Jika kita memberi
makna yang negatif, maka kita akan merasa marah, cemburu, iri, putus asa.
Namun, jika kita memberi makna yang positif, maka kita akan merasa terinspirasi,
lebih sabar, lebih tekun, dan tidak menyerah. Pilihan makna itu sepenuhnya ada di
tangan kita.

Melawan Interpretasi Otomatis

“Jangan katakan pada dirimu sendiri lebih dari impresi awal
yang kamu dapatkan. Kamu mendapatkan bahwa seseorang
berkata yang jelek tentang kamu. Ya, hanya ini kabarnya.
Kabarnya tidak berkata bahwa kamu sudah

dilukai/dicelakakan [harmed). Saya melihat putra saya sedang
sakit—tapi tidak sedang terancam jiwanya. Karenanya
tetaplah fokus pada impresi pertama (fakta objektif), dan
jangan ditambah-tambahkan lagi di kepalamu. Maka
sesungguhnya tidak ada yang benar- benar bisa terjadi

kepadamu.” - Marcus Aurelius [Meditations]

Mempelajari Filosofi Teras menyadarkan saya bahwa banyak dari emosi negatif
kita merupakan akibat dari "interpretasi otomatis” /representation) atas sebuah
kejadian/peristiwa. Ada kejadian yang tidak enak menimpa kita, maka kita secara