Page 39 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free

persepsi kita. Misalnya, “Duh jalanan macet nih!”, atau, “Utang gue banyak.” Itulah
yang menyebabkan badan mengeluarkan zat. Pertama, respon adrenalin

meningkat. Adrenalin meningkatkan tekanan darah (karena jantung menjadi makin
berdebar), pembuluh darah menyempit, dan karenanya kepala kita menjadi tegang.

Dalam jangka panjang, kondisi seperti ini akan meningkatkan hormon stres,
namanya kortisol. Kortisol adalah zat yang sifatnya oksidatif, merusak apa pun di
dalam tubuh kita. Jika dia menempel di pankreas, dia meningkatkan insulin.

Makanya, ada orang yang kalau stres bawaannya mau makan. Badannya
memanggil- manggil karena berpikir dia sedang membutuhkan energi.

Jika stresnya akut atau sementara, maka reaksi tubuh juga sementara. Tetapi jika
stresnya lama, maka reaksi tubuh juga akan lama. Makanya saya suka bilang
kepada pasien, jangan stres lama-lama, nanti adaptasinya berubah. Nanti anda
tidak tahu lagi bahwa anda sedang stres, karena sudah terbiasa hidup dalam stres.

Jika kita stres kelamaan, badan akan merespon dengan hal- hal yang kita
tidak tahu sebagai bagian dari stres. Contohnya penyakit dispepsia atau
gangguan lambung. In the long run, bisa muncul gangguan jantung,
hipertensi, dan diabetes.

Adakah perbedaan antara ‘takut’, ‘stres’, ‘khawatir/cemas’, dan depresi?

Kalo “takut’’, kita tahu sumbernya, misalnya takut setan atau takut ujian.
Kalau cemas, berdasarkan definisinya, gak jelas penyebabnya, pokoknya
merasa cemas saja. Karenanya, ada diagnosis “gangguan cemas
menyeluruh”, yaitu orang yang suka khawatir berlebihan terhadap segala
sesuatu di dalam hidupnya, khususnya terhadap orang-orang yang

dicintai.

Gangguan cemas itu tidak muncul tiba-tiba, seperti di Survei (Khawatir) itu.
Di satu sisi, saya merasa ini opportunity (kesempatan), sehingga saya
bilang kepada koas-koas (ko- asisten) saya, kamu jadi psikiater deh,
dibutuhkan banget karena banyak orang khawatir. Apalagi dengan
ketidakpastian sekarang. Orang menjadi cemas karena dia tidak bisa

mengendalikan hidup di situasi ketidakpastian.

Kalo stres artinya “tekanan”, sesuatu yang mengganggu keseimbangan di
hidup kita. Ada stres fisik, stres psikis. Kalau olahraga sampai kecapean
itu stres fisik. Kalau stres mental, saya merasa exhausted, kelelahan. Ada
sumber stresnya.

Jika stres meningkat terus, pada kondisi orang sudah tidak tahu stresnya
datang dari mana, artinya dia sudah masuk fase cemas. Makin jauh lagi,
jika cemasnya dibiarkan, bisa menjadi depresi.

FILOSOFI TERAS 10