Page 44 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free

atau lingkungannya, tapi dia (pasien). Jadi, ujung-ujungnya dia.

Sekarang kita bicara konteks lebih besar, tahun Pilkada dan Pilpres akan
memanas. Ada efeknya pada tingkat kecemasan individu?

Mungkin kita harus membatasi punya WhatsApp Group. Saya percaya too
much information will kill you. Terlalu banyak informasi dari mana-mana,
informasi itu belum tentu benar. "Tapi kan itu hanya informasi doang?” kata
orang. Saya percaya kalau karakter kita pada dasarnya sudah negatif, lalu

misalnya kita sedang stres dengan kehidupan pribadi kita, kemudian kita
membaca berita yang jelek, efeknya akan beda dengan jika kita membaca
berita tersebut saat sedang normal.

Dulu, ada situs abal-abal. Sekarang sudah jarang, orang abal-abalyang
banyak, yaitu teman-teman kita sendiri (yang turut menyebarkan berita
hoaks). Apakah mereka memang kerjaannya seperti ini ya? Sebenarnya,
kalau kita sibuk, harusnya tidak terlalu banyak main media sosial. Kok

mereka kayaknya terus-terusan gitu, selalu aja ada waktu.

Adakah pesan-pesan untuk pembaca?

Coba kenali sumber stresnya. Kalau kita merasa sedang berada dalam sebuah
keadaan, kenali kenapa. Kalau kita bisa mengenali sumbernya, maka kita bisa
melawannya.

Catat hal-hal dalam hidup yang bisa atau pernah membuat kita bahagia. Misalnya
olahraga, ngobrol, punya teman. Lalu, lakukan aktivitas yang membahagiakan.

(Catatan: Dr. Andri SpKJ, FAPM saat ini praktik di RS Omni Alam Sutra,
Tangerang. Beliau bisa dihubungi di email: andri(3ukrida.
ac.id. dan Twitter: (dmbahndi.)

Intisari Wawancara dengan Dr. Andri:

• Kondisi psikis berkaitan dengan kesehatan tubuh kita.

• Jika dalam keseharian kita terbiasa hidup dengan cemas dan stres untuk
jangka waktu panjang, maka tubuh juga beradaptasi dalam rentang waktu
tersebut.

• Bukan situasi penyebab stresnya yang menjadi masalah, tetapi persepsi kita
akan situasi tersebut. Manajemen cemas = manajemen persepsi.

• Dengan media sosial, kita mengalami banjir informasi yang belum tentu benar.
Ini bisa menambah kekhawatiran.