Page 32 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

29

่

น
เมนูัที29 แกงจ ไขํ
ว
ด
น
้
า

บ
วัถุิ แกงจ ไขํ
ต
ด
้
า
ด
น
ม
บ
อกไกั 60 กรั
ส

ไ
ไขก 1 ฟอง
หอมใหญ ตามใจชอบ

แครอท ตามใจชอบ

ง
เตหูไข 1 แท

า
้
น
ข ฉย ตามใจชอบ
า
า
้
l
ํ
้
า
0
น ุ ก 5
นํซุผั
500 ml
m
0
ผ
ป
ก
ั
ป

ซ
ธ
ท
ว ํ แกงจ ไขํ
น
้
า
ด
า
ม
ว
ห
ป
1. เทนํซุลงในหม ใสัหอม แครอทลงไป ตจนสุ แลใสก
อ
ว
อ
้
ก
า
ส
ก
ร
ไกอจนไกุ
น
2. ใสตหูปรุรสดยซอสคลี ตอกไขงไป ตจนไขุ

ล
า
ว
ม
ส

ง
เ
ก
ว
ก
ว
แลโรยดยผัช
ด
ว
จ
3. เสร็แลจัจานเสิ
ร
ฟ