Page 31 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

28

น

เมนูัที28 คักลิไก
ว
่
้
ง
ว
่

บ
ด
วัถุิ คักลิไก
ต
้
ง
ว
่
ส
ม
อกไกั 120 กรั
บ
ใบมะกรู 1-2 ใบ
ด
ว
่
้
อ
ก
พร แกงคักลิ 1 ชนชา
ง
บ
ย
กระเทีม 1-2 กลี
ก
ด
า
พร ช  1-2 เม็
ฟ
้
ซอสคลี 1-2 ชนชา
อ
น



่
่
ขวไรซบอร

9
0
ว

ก
า
ั
บ
ม
เ
ม
ซ

อ

ร
ร
ร
ร
า
ข ไ เ ร 90 กรั
ก
ผัตามใจชอบ
นํซุผั
ป
ก
้
า
ง
้
ว
่
ว ํ คักลิไก
ธ
ท
า
ด
ย
ก
่
ว
ง
้
พ
ว
า
ก
้
า
ด
ป
บ
1. นํกระเทีมมาผักันํซุผั แลใสร แกงคักลิลงไปผั
า
ส
ก
่
ว
2. นํอกไกัมาผักัคักลิจนไกุ
บ
ง
ด
ส
บ
้
า
ก
ว
ด
น
น
่
น
3. ปรุรสดยซอสคลี ใสร ช  โรยใบมะกรูหัฝอย ผัใหขกั
ด
พ
ง
า
ฟ
เ
้
4. เสร็แลจัจานเสิ
ร
ฟ
จ
ว
ด