Page 29 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

26

ง
เมนูัที26 สุีห
น
ว
้
ก
่
แ

ต
วัถุิ สุีห
บ
ด
แ
ง
ก
้
ก
ว
ผักาด 1 หั
แครอท ตามใจชอบ

ผับุ ตามใจชอบ

ง
ก

เสบุ 50 กรั
ม
น
บ
ม
ส
อกไกั 150 กรั
ไข 1-2 ฟอง

ต
ข ฉย ตามใจชอบ
ข
จ
ฉ
อ
บ
น
้

้
ช
น
า
า
ย

ม

ใ
า

นํจ สุี ตามใจชอบ
้
ม
้

้
า
ก
ซอสคลี 2-3 ชนชา
น
อ
ง
้
แ
ก
า
ธ
ว ํ สุีห
ท
แ
ป
ก
ส
ก
บ
า
ม
ด
้
า
1. นํอกไกาผักันํซุผัจนไกุ ใสครอทลงไป
่
ก
่
และผัทีัไวงไป ผัจนผัเร สุ
น
ก
่
ห
ด
ล
ก
ม
ว
ไ
2. ใสขกงไปผั ใหุอยงเขกั แลใสสแก ปรุรสดยซอสคลี
ไ
ว
ล
น
เ
ด
า
ท
ว
ง
า
น
น
ก
เทนํจ สุีงไปผัใหุอยงเขกั เสร็แลจัจานเสิ
ด
ว
ฟ
ร
จ
้
ล
า
ท
ก
ด
ก
น
้
า
้
ม
า