Page 30 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

27

น
า
เมนูัที27 ยํทู
ว
า
น
่

วัถุิ ยํทู
ต
ด
า
น
า
บ
ทู 160 กรั
ม
น
า
น

ตะไคร 1 ต
ก
พร สด 2-3 เม็
ด
ก
่
ง
หอมแขก คร ลู
ก

ผัช ตามใจชอบ
มะนาว คร ลู
ก
ง
่
อ
ช

า
อ
น
ช
น
1
ี
ค
น

ซอสคลี

ซ ส ล 1-2 ชนชา
อ
-
2
ท
น
า
า
า
ว ํ ยํทู
ธ
ว
1. ใสร หอมแขก ตะไครลงในภาชนะ แลบีมะนาวลงไป
ก
บ
พ

ว
า
า
ก
ก
เ
น
น
า
2. ปรุรสดยซอสคลี แลใสูลงไปคลุทุอยงใหขกั
ว
ง
ท
น
ฟ
ร
อ
3. จากนั โรยหนดยผัช เสร็แลจัจานพรมเสิ
น
้
ก

ด
ว
า
จ
ว