Page 27 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

24

้
ว

ผ
า

า
่
น
น
เมนูัที24 เตหูัข ฉย
ด
า
วัถุิ เตหูัข ฉย
ผ
ด
ต
้
น
บ

ด
า
เตหูไข 1-2 แท


ง
า
บ
ม
ส
อกไกั 50 กรั
น
า
ข ฉย ตามใจชอบ
้
บ
ย
กระเทีม 1-2 กลี
้
ก
พร ช  1 เม็
ด
า
ฟ
น
ตหอม ตามใจชอบ

ซอสคลี
อ
1-2 ชนชา

ช
ซ ส ล 1 น า
น
ี
ช
ค
2
น
อ
อ
-
ม
่

ร
เ
า
ขวไรซบอร 90 กรั
ก
ผัตามใจชอบ
้
ป
า
นํซุผั
ก
น
ท
ผ

า
า
ด
้
ธ
ว ํ เตหูัข ฉย
า
อ
ย
ส
้
บ
ก
า
1. นํกระเทีมมาผักันํซุผั ใสกไกัลงไปผัจนไกุ
ด
ส
ด
ก
า
ป
บ
ด
ก
ล
ไ
2. ใสขกงไปผัจนไขร สุ
เ
่
ไ
ม
น
น
ว
ก
า
เ


พ
3. ใสตหูไขใสร ปรุรสดยซอสคลี ตามดยตหอม
ง
ว
ข ฉย ผัทุอยงใหขกั
น
้
า
ก
า
เ
ด
า
น
4. เสร็แลจัจานเสิ
ฟ
ด
ว
ร
จ