Page 5 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

2

ว
น
อ
ก
เมนูัที2 ไขัพร เกลื
่

ค
่
ว

บ
ต
ด
ค
่
อ
ก
ว
วัถุิ ไขัพร เกลื
ม

ไ
ไขก 120 กรั
ย
กระเทีมสั 2-3 กลี
บ
บ
ก
พร แดง 1 ราก
น
่
น
ด
ตหอมหั 8-10 เม็
ซอสคลี 2 ชนชา
น
อ
ร
ม
า
ขวไรซบอร 90 กรั
่

เ
้
ํ
ก
า
ซ
ุ
ป
น ั ป ก
ผ
นํผัซุผั
้
ก
ั
ผ
า
ก
ผั ตามใจชอบ
ก
ท
อ
า
ค
่
ว
ก
ว ํ ไขัพร เกลื
ธ
า
ย
า
ว
1. เทนํซุผัลงในกระทะ แลนํกระเทีมลงผักันํซุผั
า
ป
ก
ป
ด
บ
ก
้
้
จ
ไ
้
ต
2. จากนัก็อกไขใสระทะ แลยีขนสุ
น
ก
ก
ว
่
น
น
3. ปรุรสดยซอสคลี ใสร ใสหอมหั
ว
ง
น
ต
พ
ก
จ
4. เสร็แลจัจานเสิ
ร
ฟ
ว
ด