Page 8 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

5

น

เมนูัที5 อกไกัเปร วหวาน
ว
่
ย
้
ผ
ด

้
บ
ผ
ต
วัถุิ อกไกัเปร วหวาน
ด
ย
ด
ม

อกไก 90 กรั
กระเทีว 1-2 กลี
บ
ย

พร หวานสามสี ตามใจชอบ
ก
ก
แตงกวา 1 ลู

ก
มะเข เทศ คร ลู
่
อ
ง
อ
อ
ซอสมะเข เทศ 1 ชนชา
-
ซ
2-3 ชนชา
อ
อ
ช

3
ซอสคลี 2 น า
ช

ส
อ
ค
น
ี
ล
น
ม
เ
ขวไรซบอร 90 กรั
่
ร
า
ก
ป
นํซุผั
้
า
ผัตามใจชอบ
ก
ด
า
ผ
ท
ว ํ อกไกัเปร วหวาน
ย
ธ
้
า
น
้
ป
้
า
ป
ก
ก
ย
า
1. ใสํซุผัลงในกระทะ นํกระเทีมลงไปผักันํซุผั
บ
ด
แลนํอกไกงไปผัจนไกุ
ก
ส
ว
า
ด
ล
่
เ
ว
2. จากนัใสัทีราหัเตร มไวรุรสดยซอสคลี ซอสมะเข เทศ
้
อ
ผ
น
น
ก
ง
ป
่
ย
น
้
ด
ก
ฟ
น
า
ผัคลุเคลใหขกั จากนัจัเสิ
า
น
ด
เ
ร