Page 12 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 6

d. Memegang dan melemparkan bola dengan
meluruskan lengan
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Tekuk tangan dan pegang bola di depan atas
kepala.
2) Tekuk kedua kaki dan lakukan dorongan ke
atas depan bola yang dipegang.
3) Lakukan lecutan pada tangan ketika
melakukan dorongan.

2. Variasi Gerak Nonlokomotor dengan Kombinasi Gambar memegang dan melemparkan bola
Gerak Manipulatif denga meluruskan lengan.
Variasi gerak dasar nonlokomotor (menekuk
kaki dan menekuk tangan) dengan kombinasi
manipulatif (menangkap bola melambung)
dilakukan menggunakan kedua tangan. Posisi
awal berdiri dengan kaki kanan di depan dan
kaki kiri ditekuk, kemudian kedua tangan
ditekuk. Pada saat bola mengenai telapak
tangan, segera pegang bola dengan erat. Bola Gambar variasi gerak nonlokomotor dengan
ditarik mendekat ke badan dengan menekuk kombinasi gerak manipulatif.
siku untuk meredam laju bola.
3. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam
Permainan Bola Basket
Gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak
dasar manipulatif dalam menggiring bola. Gerakan ini
dilakukan dengan variasi berjalan dan berlari dengan
menggiring bola menggunakan satu tangan. Cara
menggiring bola dengan memantul-mantulkan bola
ke lantai. Gerakan ini bertujuan mencari peluang
arah serangan, menerobos pertahanan lawan, serta
mengatur tempo permainan. Pada saat menggiring
bola, lakukan sentuhan dengan jari-jari tangan sambil
memantulkan bola. Pantulkan bola setinggi pinggang. Gambar variasi gerak dasar lokomotor
dengan kombinasi gerak dasar manipulatif
Selain posisi tangan, kamu juga harus memperhatikan dalam permainan bola basket.
posisi badan. Saat menggiring bola, badan sedikit
dicondongkan ke depan untuk memudahkan penguasaan bola.
4. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dalam
Permainan Bola Basket
Berikut gerakan yang dapat dilakukan.
a. Menembak bola ke ring basket dengan melangkah dan melompat
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Lakukan gerakan menggiring bola dengan satu tangan.
2) Berhentilah pada satu titik dekat ring basket.
3) Pegang bola dengan kedua tangan dan tempatkan bola di depan atas
kepala.
4) Tekuk kedua kaki untuk awalan melompat.

12 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI Semester Gasal