Page 11 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 6

C. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor dan
Manipulatif dalam Permainan Bola Basket

Pada permainan bola basket, setiap regu berebut memasukkan bola sebanyak-
banyaknya ke dalam ring basket lawan. Supaya dapat bermain dengan baik, kamu harus
belajar variasi dan kombinasi gerak dasar dalam permainan bola basket.
1. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor
dalam Permainan Bola Basket
Melempar bola basket dapat dilakukan dengan dua tangan atau satu tangan.
a. Memegang dan melempar bola dengan meluruskan lengan
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Posisi awal berdiri dengan
memegang bola di depan dada.
2) Kemudian, ayunkan lengan dengan
melempar bola untuk mengoper
bola setinggi dada.
3) Lakukan aktivitas ini bersama
temanmu dengan hati-hati.
Gambar memegang dan melempar bola
dengan meluruskan lengan.
b. Memegang dan mengoper bola atas
dengan mengayunkan lengan
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Posisi berdiri dengan memegang bola
di atas kepala.
2) Kemudian, ayunkan lengan untuk
mendorong bola ke arah teman.
3) Lakukan bersama temanmu dengan
semangat dan hati-hati.
Gambar melempar dari atas kepala.

c. Memegang dan memantulkan bola dengan meluruskan lengan
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Pegang bola di depan dada, kedua tangan ditekuk di depan dada.
2) Dorong bola ke lantai dengan memantulkan ke arah kanan atau kiri pemain
lawan dengan cepat.
3) Saat mengoper, pastikan pantulan bola mengarah tepat ke posisi teman.
4) Saat mendorong, tekuk kaki untuk menjaga keseimbangan dan memperkuat
dorongan.

Gambar memegang dan memantulkan bola dengan meluruskan lengan.

Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI 11