Page 4 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 6

yang melambung.
4) Ayunkan salah satu kaki dari belakang ke depan dengan sekuat tenaga.
5) Gunakan punggung kaki.
6) Pandangan ke arah gawang dan ayunkan kedua lengan guna menjaga
keseimbangan.
7) Lakukan pendaratan menggunakan kaki ayun dan diikuti kaki tumpu.
8) Padangan ke arah bola yang telah ditendang.
c. Berjalan dan berlari dengan menggiring bola
Menggiring bola adalah aktivitas mendorong bola dengan
posisi bola tetap dalam jangkaun dan penguasaan sambil
berjalan dan atau berlari ke arah tertentu. Menggiring bola
bertujuan melewati pemain lawan dan membawa bola sedekat
mungkin ke daerah pertahanan lawan. Berjalan dan berlari
dengan menggiring bola.
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdri dengan bola berada di depan kaki.
2) Lakukan gerakan berjalan dengan mendorong bola ke Gambar berjalan dan
arah depan dengan lembut. Gunakan kaki bagian dalam, berlari dengan menggiring
bola.
luar dan punggung kaki.
3) Rentangkan lengan guna menjaga keseimbangan ketika menggiring bola.
4) Setelah menempuh jarak lebih dari 5 meter lakukan gerakan dengan berlari.
5) Usahakan bola tidak jauh dari kaki dan dalam penguasaan kalian.
6) Lakukan hingga jarak 10 meter dan secara sungguh-sungguh.
d. Berlari dan melompat dengan menyundul bola
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Lakukan gerakan berlari ke arah depan.
2) Mintalah guru untuk melempar bola
melambung.
3) Lakukan lompatan dengan satu atau
dua kaki tumpu sambil mengayunkan
lengan.
4) Pandangan ke arah bola.
5) Tegangkan leher dan lakukan dorongan
menggunakan bola. Gambar berlari dan melompat dengan
6) Perkenaan bola tepat pada dahi. menyundul bola.
7) Setelah bola terdorong lakukan pendaratan dengan menggunakan satu atau
dua kaki, dan diikuti gerakan lengan guna menjaga keseimbangan.
2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif
dalam Permainan Sepak Bola
Berikut beberapa variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar
manipulatif dalam permainan sepak bola.
a. Menghentikan bola dengan menekuk dan menarik kaki
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri tegak menghadap ke arah bola.
2) Arahkan kaki kanan ke depan dengan kedua lengan mengayun.
3) Sambut bola dan ketika bola menyentuh bagian kaki lakukan gerakan
tarikan.
4) Tarikan kaki berguna untuk meredam atau menghentikan laju bola.

4 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI Semester Gasal