Page 20 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

a) Posisikan dirimu tepat di arah datangnya bola dengan berdiri salah satu
kaki di depan.
b) Buka kedua tangan di depan dada dengan menghadap ke depan.
c) Tangkaplah bola dengan cekatan.

Gambar gerak menangkap bola mendatar
3) Menekuk lengan dan menangkap bola
melambung
Cara menangkap bola melambung, yaitu
sebagai berikut.
a) Posisikan dirimu tepat di arah datangnya
bola dengan berdiri salah satu kaki di
depan.
b) Buka kedua tangan di atas kepala
dengan menghadap ke depan.
c) Tangkaplah bola dengan cekatan. Gambar gerak menangkap bola melambung
c. Kombinasi gerak nonlokomotor dan
manipulatif dalam memukul bola
Gerakan memukul bola dapat mengombinasikan gerak nonlokomotor, manipulatif,
dan lokomotor. Saat memukul bola, kamu harus memperhatikan arah bola. Ayunkan
tongkat pemukul tepat mengenai bola. Pukulan yang benar menghasilkan pantulan
bola yang sulit dijangkau kelompok penjaga. Setelah memukul bola, ikuti gerakan
berlari menuju tiang hinggap.
d. Mematikan lawan dengan bola
Dalam permaian kasti, setiap regu penjaga harus mampu mematikan regu pemukul.
Cara mematikan regu pemukul yaitu sebagai berikut.
1) Mematikan lawan dengan cara melempar pelari.
2) Menangkap langsung bola yang dipukul.
3) Membakar ruang bebas, jika ruang bebas kosong.
e. Meghindar dari lemparan lawan
Regu pemukul dalam permainan kasti harus mampu menghindari lemparan lawan.
Cara menghindar dari lemparan lawan dengan cara berlari. Berlari dengan berbagai
variasi yaitu sebagai berikut.
1) Berbagai teknik berlari harus dikuasai saat bermain.
2) Berlari menjauhi arah pukul bola.
3) Ketika dikejar oleh penjaga lapangan maka kita berlari dengan berkelok-kelok,
loncat ke atas saat dilempar atau menjatuhkan diri.
2. Mengombinasikan Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam
Permainan Kasti
Gerakan dasar pada permainan kasti meliputi melempar bola, menangkap bola, dan
memukul bola. Kamu dapat mengombinasikan gerakan dasar tersebut dalam permainan

20 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI Semester Gasal