Page 24 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

b. Kombinasi menangkap bola
Berikut beberapa kombinasi menangkap bola rounders.
1) Kombinasi menjulurkan lengan dan menangkap bola atas.
Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Langkah awal, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
b) Arahkan pandangan dan kedua lengan ke arah datangnya bola.
c) Tangkap bola dengan sarung tangan, kemudian tarik tangan mendekat ke
badan untuk menguasai bola.
2) Kombinasi berjongkok dan menangkap bola menyusur
Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Langkah awal, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
b) Tekuk kedua lutut dan pandangan ke arah datangnya bola.
c) Tangkap bola yang menggelinding dengan sarung tangan.
d) Saat bola masuk ke sarung tangan, tutup dengan tangan satunya.
c. Memukul bola
Kamu dapat melakukan gerakan berikut.
1) Pegang pangkal tongkat pemukul dengan salah satu tangan.
2) Kedua kaki dibuka selebar badan dan berdiri menyamping.
3) Letakkan pemukul di atas bahu sebelah kanan/kiri dengan menekuk kedua siku
tangan.
4) Pandangan ke arah pelambung bola (pitcher) dan arah datangnya bola.
5) Ayunkan pemukul dengan meluruskan kedua tangan.
2. Mengombinasikan Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam
Permainan Rounders
Kombinasi gerak dasar permainan rounders dapat dilakukan secara berkelompok
atau berpasangan. Satu orang berperan sebagai pitcher yang bertugas melempar bola.
Satu orang lagi bertugas memukul bola melalui lemparan bola dari pitcher. Satu orang
lainnya menangkap bola hasil pukulan, kemudian melempar bola ke temannya yang
lain. Ikutilah langkah-langkah berikut.
a. Bentuklah tim terdiri atas dua kelompok. Setiap kelompok terdiri atas 5–6 orang.
b. Tentukan kelompok pemukul dan kelompok penjaga.
c. Setiap anggota kelompok pemukul melakukan pukulan bola secara berurutan.
Setiap pemukul mendapat kesempatan melakukan 3 kali pukulan.
d. Satu orang dari kelompok penjaga berperan sebagai pitcher. Pitcher melakukan lemparan
bola ke arah pemukul. Tinggi bola yang dilempar antara tinggi lutut dan bahu pemukul.
e. Setelah memukul bola, pemukul harus berlari menuju tempat hinggap (base) secara
berurutan.
f. Kelompok penjaga mengatur formasi di setiap base dan berusaha menangkap bola.
g. Lakukan kegiatan sampai semua pemukul mendapat kesempatan melakukan
pukulan dan berlari.
h. Lakukan pergantian antara pemukul dan penjaga (bertukar posisi) jika seluruh
pemukul sudah mendapatkan giliran melakukan pukulan.

Mengasosiasi

Diskusikan bersama temanmu mengenai kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
dalam permainan rounders! Tuliskan hasil diskusi kalian pada selembar kertas folio!

24 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI Semester Gasal