Page 23 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

2. Jelaskan yang dimaksud dengan melempar bola!
Jawab: ..........................................................................................................................
3. Sebutkan tiga gerak dasar melempar bola pada permainan kasti!
Jawab: ..........................................................................................................................
4. Apa manfaat gerak dasar menangkap pada permainan kasti?
Jawab: ..........................................................................................................................
5. Tuliskan macam-macam gerak dasar memukul pada permainan kasti!
Jawab: ..........................................................................................................................

Kegiatan Siswa

Kerjakan tugas berikut!
1. Carilah pasangan untuk melakukan kegiatan ini!
2. Berdirilah dengan jarak 4 meter dan saling berhadapan dengan pasanganmu!
3. Lempar bola ke arah pasanganmu!
4. Pasanganmu akan menangkap bola dan kembali melempar ke arahmu!
5. Apabila berhasil sekarang mundurlah satu meter!
6. Lakukan langkah yang sama!
7. Sampai pada jarak berapa kamu dan pasanganmu dapat melakukan gerak lempar
tangkap tanpa gagal?
8. Tanyakan pada guru apabila mengalami kesulitan!

B. Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor dan Manipulatif dalam
Permainan Rounders

Rounders merupakan jenis permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua kelompok.
Setiap kelompok bertujuan mencetak angka dengan memukul bola dan berlari dari base
pertama hingga base terakhir dalam tujuh babak/inning. Permainan rounders membutuhkan
koordinasi, reaksi cepat, serta penguasaan teknik melempar dan menangkap bola. Sebelum
memulai pembelajaran, lakukan kegiatan berikut.
1. Gerak Dasar Permainan Rounders
Gerak dasar permainan rounders tidak jauh berbeda dengan gerak dasar permainan
kasti.
a. Melempar bola
Gerak dasar melempar bola dalam permainan rounders sebagai berikut.
1) Melempar bola atas denga menarik lengan
Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Posisi awal berdiri dengan sikap melangkah.
b) Tarik tangan yang digunakan untuk melempar ke belakang.
c) Lemparkan bola ke depan dengan mengayunkan tangan melewati kepala.
d) Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan.
2) Melempar bola bawah dengan meluruskan lengan
Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Posisi awal, berdiri dengan sikap melangkah.
b) Pandangan ke arah sasaran. Letakkan tangan yang memegang bola sejajar
lutut.
c) Lemparkan bola ke depan dari samping badan.

Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI 23