Page 22 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

c. Melempar dan menangkap bola melambung

Gambar melempar dan menangkap bola melambung
Kamu dapat melakukannya dengan langkah-langkah sebagai berikut.
1) Lakukan aktivitas secara berpasangan. Setiap pasangan berdiri berhadapan
dengan jarak 5 meter.
2) Bagi siswa yang memegang bola, berdiri dengan salah satu kaki di depan dan
salah satu tangan memegang bola.
3) Mengangkat bola ke belakang kepala.
4) Melempar bola ke depan atas dengan lecutan tangan di atas kepala.
5) Setelah melempar, lengan tetap mengayun ke depan dan melangkahkan kaki
belakang ke depan sebagai gerak lanjut.
6) Bagi siswa yang menangkap bola, posisi tubuh berdiri dengan salah satu kaki
di depan dan tepat di arah datangnya bola.
7) Buka kedua tangan di atas kepala dengan menghadap ke depan dan tangkap
bola dengan cekatan.
8) Lakukan aktivitas melempar dan menangkap bola melambung secara bergantian
dan berulang-ulang.
9) Lakukan aktivitas dengan sungguh-sungguh dan penuh tanggung jawab.
d. Kombinasi melempar, memukul, dan berlari
Berikut cara melakukan kombinasi melempar, memukul, dan berlari.
1) Lakukan secara berpasangan dan saling berhadapan dengan jarak 3 meter.
2) Satu siswa menjadi pelempar dan satu siswa menjadi pemukul.
3) Bagi siswa yang menjadi pemukul, setelah memukul bola kemudian berlari
mengambil bola dan melempar bola tersebut kepada pelempar.
4) Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang.
5) Lakukan aktivitas dengan sungguh-sungguh, penuh semangat, dan tanggung
jawab.

Mengeksplorasi

Sudahkah kalian menemukan jawaban dari pertanyaan kalian? Jika belum, temukan dari
berbagai sumber informasi yang lain!

Tugas Siswa

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!
1. Sebutkan gerak dasar permainan kasti!
Jawab: ..........................................................................................................................

22 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI Semester Gasal