Page 33 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5
P. 33
1. Kombinasi Jalan dan Lari pada Gerakan Awalan Lempar Roket
Lari merupakan gerak awalan dalam lempar roket. Lari awalan dilakukan untuk
mengumpulkan energi sebelum melepaskan roket.
2. Kombinasi Lari dan Lempar pada Tolakan Sebelum Melempar
Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Pegang roket dengan salah satu tangan.
b. Larilah hingga batas yang ditentukan.
c. Lakukan lemparan dengan bertumpu pada salah satu kaki dan lecutkan roket ke
atas depan.
d. Saat roket terlepas pandangan ke arah roket dan langkahkan kaki yang satunya
ke depan sebagai gerak lanjut.
Gambar gerakan sebelum dan sesudah melempar.
Beberapa aspek yang perlu diperhatikan setelah melakukan lemparan sebagai berikut.
a. Pindahkan berat badan dari belakang ke depan.
b. Pindahkan kaki kanan ke depan. Posisikan kaki agar berada di belakang garis batas
lemparan.
Mengasosiasi
Diskusikan bersama temanmu cara melakukan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan
lempar pada lempar roket!
Mengomunikasikan
Setelah mempelajari materi ini, buatlah rangkuman pada buku catatanmu! Presentasikan
hasil rangkuman yang kamu buat di depan kelas dengan bahasamu masing-masing!
Tugas Siswa
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!
1. Tuliskan cara melakukan gerakan awalan lempar roket!
Jawab: ..........................................................................................................................
2. Sebutkan dua kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar pada lempar roket!
Jawab: ..........................................................................................................................
3. Sebutkan nomor-nomor lempar yang kamu ketahui!
Jawab: ..........................................................................................................................
4. Apa kegunaan awalan dalam melakukan lempar roket?
Jawab: ..........................................................................................................................
5. Sebutkan urutan melakukan gerak lempar roket!
Jawab: ..........................................................................................................................
Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI 33
