Page 41 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5
P. 41
Kilas Balik
Pencak silat tidak sekadar olahraga, tetapi juga mengandung
unsur seni dan mental spiritual. Kamu akan memiliki ketahanan
mental, rasa percaya diri, sportif, dan berjiwa kesatria. Mari
berlatih pencak silat dengan tekun dan temukan manfaatnya!
Selain pencak silat, olahraga bela diri apa saja yang kamu
ketahui? Karate, judo, dan taekwondo merupakan olahraga
bela diri yang juga perlu kamu ketahui dan pelajari. Akan tetapi,
materi pada pelajaran ini lebih menekankan pada seni bela diri
pencak silat. Melalui pembahasan materi ini, kamu diharapkan
mampu mempraktikkan gerak dasar pencak silat. Praktikkan
setiap gerakan pencak silat dengan penuh semangat, kerja
sama, dan sportif. Jangan menyerah sebelum kamu mempraktikkannya dengan benar!
Ringkasan Materi
A. Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Pencak Silat
Pada subpelajaran ini, kamu diajak mempelajari dan mempraktikkan variasi gerakan
nonlokomotor pada pencak silat. Apa sajakah variasi gerak nonlokomotor dalam pencak
silat? Melalui pembelajaran materi ini, kamu akan mempraktikkan variasi sikap kuda-kuda,
sikap pasang, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan.
Mengamati
Amatilah peragaan yang dilakukan gurumu atau temanmu dalam melakukan variasi gerak
nonlokomotor dalam pencak silat!
Menanya
Berdasarkan hasil pengamatanmu, buatlah beberapa pertanyaan terkait variasi gerak
nonlokomotor dalam pencak silat pada buku tugas!
1. Variasi Gerak Nonlokomotor pada Sikap Kuda-kuda
Ketika mempelajari sikap kuda-kuda, kamu perlu memahami delapan arah mata
angin. Arah mata angin berfungsi sebagai acuan untuk melangkahkan kaki. Kuda-kuda
delapan arah mata angin termasuk gerak nonlokomotor.
Kuda-kuda adalah posisi kaki yang menapak untuk memperkuat tubuh agar tidak
mudah jatuh. Berikut macam kuda-kuda dalam pencak silat.
a. Menekuk kaki depan pada sikap kuda-kuda depan
Kuda-kuda depan sebagai awal melakukan serangan dalam pencak silat. Kamu
dapat mempraktikkan kuda-kuda depan bersama temanmu. Berdirilah tegak di
pusat arah mata angin. Geser kaki kiri atau kanan ke depan. Berat badan bertumpu
Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI 41
